Фитнес клубы


 

Во всем мире существует множество фитнес клубов, различающихся по своему назначению и созданных специально для людей с различными потребностями и бюджетом. Ниже приведены основные направления фитнес клубов.

Наиболее распространенное направление фитнес клубов - гимнастические центры. Огромное количество специализированного оборудования используется в гимнастических залах. Тренера подбирают индивидуальные программы для каждого клиента.

Стретчинг - упражнения, главным образом направленные на развитие гибкости. Занятия стретчингом позволяют повысить эластичность мышц , улучшить координацию движений.

Студия аэробики - так же одно из самых популярных направлений фитнес центров. Существует немалое количество видов аэробики - степ аэробика, танцевальная аэробика, бокс аэробика и др. - и все они представляют собой комплекс упражнений, выполняющихся под определенную музыку.

Танцевальные студии могут относиться как к художественным, так и к спортивно-оздоровительным центрам. Такие студии могут включать в себя занятия балетом, классическими и современными танцами. Можно отметить, что танцы - разновидность аэробики, только в большей степени направленная на укрепление мускул, придания эластичности движениям.

Другой тип спортивно-оздоровительных центров - студия йоги. Занятия йогой помогают людям поддерживать баланс и здоровье тела через упражнения и медитацию. В основе йоги лежит философия - физичесикие и умственные способности человека - ключ к обретению свободы и освобождению от материального мира.

Калланетика - своего рода фитнес гимнастика, упражнения которой включают в себя элементы восточной гимнастики. Калланетика помогает улучшить обмен веществ в организме, улучшить осанку, снизить вес.

Пилатес - комплекс упражнений, подобных йоге - основаных на следующих принципах - сосредоточение, концентрация, контроль, точность, осознанное дыхание, плавное движение, координация.

Почти каждый современный фитнес центр обязательно имеет в своем распоряжении тренажерный зал. Тренажерный зал служит не только для придания своим мускулам желаемого вида, но так же для развития всех групп мышц, что совсем немаловажно для здоровья.